近日，一段胖东来董事长“术后第六天舞蹈”的视频激发全网护理。镜头前，刚资历手术的于东来略显退步，却与老婆面带笑颜共舞。这温馨一幕的背后，谁又能猜测于东来的体魄早已“亮起红灯”。
图据@胖东来于东来
于东来：我身上器官没一个是好的
胖东来官网数据潜入，限定8月3日，胖东来本年累计销售额达135.85亿元。就在第二天，8月4日于东来发视频称我方依然“手术第六天”。这种反差不禁让东说念主叹气良深。
实质上，这位“”的体魄早已频频亮起红灯。此前，于东来就曾在直播中称我方依然是前期，体魄的每个器官齐不好，需要作念手术。①
于东来称，我方身上还有其他许多病。“肺、肝脏、结肠齐被判过‘死刑’，肾脏当今也瑕瑜常不好。基本上身上的器官莫得一个是好的，这即是当年盲目地费心，累的。”
“当年我得腹黑病，医师跟我说，即是因为劳累、心累。长本事的弥留变成了血管弹性的衰退。”
于东来领导年青东说念主，不要忧念念过度，不要太过劳累，不要通常熬夜，一定要哀怜我方的体魄。“走到这个地步太晦气了，划不来。整天的精神弥留让咱们取得了物资和荣誉，然而咱们是拿体魄去换的。”②
过度劳作带来的“隐形危害”被低估
东说念主们不时在劳作中暴虐了健康的贫窭性，非常是过度劳作带来的“隐形危害”往往被低估。
1. 免疫力下落
过度劳累使东说念主的气血耗尽，血液驱动不畅，径直导致东说念主体抗病免疫力快速下落，很容易出现伤风等情况。
2. 肾病
东南大学肾脏病琢磨所长处刘必成曾在健康时报刊文先容，东说念主在疲惫情景下，加上职责、精神弥留，非常容易变成抗击力下落，容易导致上呼吸说念感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、卵白尿，甚而导致血压升高、头晕等推崇，最终发生肾脏毁伤。③
3. 肝病
过度劳累会裁减东说念主体的抗击力，使东说念主体更容易患各式疾病，包括各式肝炎病毒感染。而长久熬夜则会令肝脏功能零落。④
4. 腹黑病
过度劳累会导致腹黑包袱加剧，心肌需氧量也会随着加多。如若顷刻缺血缺氧，就会引起动脉血管痉挛，加剧点肌缺氧，严重时会导致心梗。⑤
5. 脑卒中
通常熬夜、加班，发生卒中的风险会更高。如若自己是卒中的“高危东说念主群”，比如高血压东说念主群，再劳累、熬夜，很容易让血压突然飞腾，导致脑卒中。⑥
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6. 眼出血
眼睛里的血管极度细，也非常脆弱，职责强度和压力一朝让眼睛感到弥留，就容易发生血管过度充血，血管就容易爆裂出血。⑦
7. 咽炎
咽炎一般是病毒或细菌入侵咽部引起的。而劳累和压力即是咽炎的“助推器”，职责压力大、长久精神弥留和生计不门径，极易冲突体魄常驻菌的平衡，导致免疫力下落，细菌就会落井下石，诱发咽炎。⑧
8. 带状疱疹
带状疱疹虽然好发于老年东说念主，但年青东说念主、中年东说念主相似会得此病，发病往往是在相比疲惫、免疫力较低的本事。⑥
9. 痴肥
职责越冗忙的东说念主，反而越容易发胖，这种格式被称为“过劳肥”。长本事职责往往会导致饮食不门径，偏疼高热量食品，又短少畅通，就寝不及或质料下落，这些齐会促使体魄囤积脂肪。⑨
10. 恐忧抑郁
过度劳累还可能激发一系列心境问题，举例恐忧、抑郁等。这些心境问题不仅会影响个东说念主的生计质料和职责后果，还可能对家庭和社会变成负面影响。
平衡好职责与健康，记取“八会”
怎样找到职责与生计之间的平衡点，护理好我方的身心健康，成为咱们生计的重中之重。
1. 会吃饭
累的本事，大无数东说念主想要多摄入一些高热量食品来犒劳我方，但吃得别离只会加剧体魄的包袱，是以要会吃，得吃得健康、平衡、养分。
定时门径用餐，限定好总热量。多吃蔬菜生果谷物，每天喝杯奶，适量吃红肉，少吃夜宵和不健康零食。⑩
健康时报贵寓图 任璇摄
2. 会睡觉
就寝问题往往亦然变成过度疲惫的一约略素。好的就寝不仅是要“睡得饱”：成年东说念主睡够约7-8小时，还需要“睡得稳”：养成睡觉门径性。每天固定本事入睡和醒来，周末也尽量别熬夜补觉。⑩
3. 会畅通
保持考试，岂论有何等忙，每一天或者每一周齐应该抽出一部分本事来考试体魄。人命在于畅通，要保持体魄健康就需要保持考试、保持畅通。合适的畅通不仅不错缓解职责带来的压力，还能令东说念主脸色愉悦。⑪
4. 会退换
适应职责天然贫窭，但长本事相连职责和学习会让你的体魄各个部位齐不胜重任。是以铭记合理安排本事，调养生计节拍。
比如职责一小时，就站起来接个水、去个卫生间四肢四肢体魄。放工后给我方预留出休息和文娱本事。⑩
5. 会减法
职责任务蕃昌，想要一刻一起处理只会压垮我方的体魄和心境，要制定合理计较一项一项进行。
学会职责任务上的减法，也要学会职责压力的减法，不要执着于每次利益得失，精明的外皮要素越多心境压力越大，对体魄健康越不利。⑪
6. 会开释
要正确地开释压力，听音乐、看电影、与一又友倾吐，以及合适畅通齐有助于退换心扉。把它们融入普通，就能在高强度的职责节拍里留出一个缓冲带，幸免压力无声堆积。
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7. 会乐不雅
生计不惟有职责，还有迢遥的山和水，心态的篡改才是保险职责与健康并行的要津。
岂论生计何等困难，职责何等费劲，齐应该尽力保持脸色承诺，让我方取得更多积极正能量的东西，会让我方的生计更安祥，体魄更健康。
8. 会体检
职场劳作往往会暴虐护理体魄，要学会如期作念体检。除了如期体检除外，体魄发现荒谬的本事要实时就医，不要死不自新。
有些东说念主会强忍着不去看病，或者认为压根就莫得什么事情，非常是年青东说念主，但这往往会让疾病“钻了空子”。
职责虽能带来物资资产和建立感，但健康才是咱们一切追求的基石。唯有在保证健康的前提下，职责能力接续，生计能力好意思好。
本文概括自：
①2024-06-06蓝鲸新闻《胖东往返复于东来患胃癌》
②2025-08-06大象新闻《于东来与老婆温馨共舞，“手术已六天，感谢一又友，感谢医师顾问”》
③2006-11-02健康时报《过度疲惫会伤肾》
④2012-08-15家庭医师在线《肝脏很受伤！九成九网民有伤肝步履》
⑤2011-08-29成齐晚报《成齐三大病院解说：腹黑性暴毙多为青丁壮！》
⑥2015-12-08羊城晚报《年关将至 中年女性当心累出这些病！》
⑦2016-05-31健康时报《过度劳累着重眼出血》
⑧2016-12-28倾盆新闻《冬季咽炎高发，烟酒、疲惫、压力是“助推器”》
⑨2025-05-12佛山市中病院《职责越尽力越容易变胖？掌合手这9点，助你唐突享“瘦”》
⑩2024-08-09腾讯医典《最近体魄出现这5个高危迹象，阐明你果然累偏激了！》
⑪2023-12-20上海东说念主力资源和社会保险《职场东说念主怎样保持身心健康？》